文章来源：中国青年网

长期以来，青春痘困扰着许多年轻人。那么，有多少大学生有痘痘困扰？“痘龄”几年？青春痘对学习生活有哪些影响？青春痘为何反反复复？该如何缓解？

日前，中国青年网校园通讯社对全国536所高校大学生开展问卷调查。结果显示：超6成大学生有青春痘困扰，超4成学生“痘龄”5年以上，超5成学生处于轻度长痘状态，超7成学生曾采取措施缓解痘痘，超8成学生认为痘痘对学习生活产生影响，形象变差、危害皮肤健康、内心焦虑为主要顾虑，超9成学生认为应该养成良好作息习惯。

超6成学生有青春痘困扰，超4成“痘龄”5年以上

是否有过青春痘困扰？调查显示，64.93%的大学生有痘痘困扰，仅35.07%表示没有过青春痘。

岭南师范学院学生陈意涵“战痘”多年，她非常害怕长痘，“我讨厌长痘，但又难以避免，一熬夜就上火，一上火就会长痘，好几天都消退不了。”对于陈意涵来说，最烦恼的事情是长痘过后留下的痘印，满脸的痘印让她感到自卑、难为情。

有过9年“痘龄”的重庆交通大学学生谢晓进表示，长痘痘阶段是他青春期最自卑的时期，许多事情都因为满脸的痘痘而打起了退堂鼓。“遇到心仪的女孩子不敢追求，遇到演讲比赛也不敢参加，真的是丢失了很多机会，因为满脸痘印影响到了外观，人也开始变得内向起来。”

在有青春痘困扰的大学生中，“痘龄”多久？调查显示，44.25%的大学生“痘龄”为5年及以上，16.95%“痘龄”为3年，13.79%“痘龄”为2年，12.64%“痘龄”为4年，12.36%“痘龄”为1年以内。

中山大学学生韦佳蓓有10年“痘龄”，她告诉记者，她是在初一开始长青春痘，初二时最严重，还因为痘痘情况恶化去做了手术。“那时候的痘痘像野草一样疯长，引发了皮脂腺囊肿，到现在鼻子上还有个缝了4针的手术疤痕。”因为专业缘故，需要熬夜看书，10年来痘痘基本上都没有“断”过。

“第一次长痘是在初中，到现在也差不多有8、9年了，长痘的感觉非常不好。”广东医科大学学生吴迪迪说，她的第一颗痘痘长在鼻头上，红肿热痛，这让吴迪迪记忆尤新。从第一颗痘痘冒头以来，吴迪迪就一直“痘事”不断，每临近考试，脸上总会冒出痘痘来，“最严重是高三，可能跟压力过大、睡眠不足有关吧，平时注意作息，情况就会稍微好一些。”

超5成大学生处于轻度长痘状态，超7成曾采取措施来缓解

大学生的青春痘程度如何？调查显示，56.61%的大学生表示自己处于轻度长痘阶段，37.07%认为自己处于中度长痘阶段，6.32%则认为自己处于重度长痘阶段。

西南交通大学学生王一如偶尔会长几颗青春痘，她说，自己属于“痘肌”，比较容易长痘痘。“在高三时，痘痘情况就比较稳定了，不是很严重，在熬夜和内分泌不调的情况下，脸上也只是偶尔会冒出一两颗。”

四川农业大学学生杨晴虽然有轻微的青春痘，但还是会选择用化妆来遮盖脸上的痘痘。她说，长痘对于女生来说很头疼，“我属于轻度长痘阶段，压力大、熬夜赶作业时，脸上就会冒痘痘，虽然痘痘不是很严重，但我在平时化妆时还是会刻意去遮盖那些痘印。”

面对青春痘，大学生们有没有采取措施缓解和治疗？调查显示：77.59%的大学生曾采取措施积极缓解和治疗青春痘，22.41%则表示从来都没有、任其发展。

遵义医科大学学生刘小沛“抗痘”8年，因为自己爱吃辣条和熬夜，脸上和脖子痘痘很多，“上了大学后，懂得了一些防痘、护肤的知识，学会了调整心情和情绪，才让脸上的青春痘稍微减轻，现在基本是没有了。”

兰州大学学生刘一航认为，如果真正到了长痘的年龄，无论任何措施都收效甚微。她表示，自己在14岁时开始长痘，痘痘长得非常猛，内心非常焦虑。到了大学，痘痘才开始消退，“可能已经过了长痘的年龄了吧，过了青春期，痘痘的烦恼也随之烟消云散了。”

超8成认为痘痘对学习生活有影响，“形象变差”为主要顾虑

青春痘对大学生的学习生活有没有影响？调查显示，81.61%的大学生认为青春痘对学习和生活有影响，其中，62.36%的认为有较小影响，19.25%认为有严重影响，18.39%则认为没有影响。

广西大学行建文理学院学生唐宛婷认为，青春痘的出现影响了自己的生活。她说，除了在一定程度上影响美观外，“一些闭合性粉刺类型的痘痘，对于我这么一个有‘密集恐惧症’的人来说，也造成了一定的心理压力，进而影响了我的学习。”

四川文化艺术学院学生董莉薇认为长痘非常影响生活，“我的脸属于油性皮肤，那时候痘痘像是一夜之间冒出来一样，从额头上密密麻麻的粉刺变成了痘痘，严重打击了我的自信。”为此，董莉薇还去过美容所挤痘、敷面膜，即使如此，脸上的痘痘也没有什么变化，很大程度上影响了心情。

青春痘对大学生的学习生活等有哪些影响？调查显示，82.47%的大学生表示长痘痘让自己的形象变差，81.32%认为危害皮肤健康，52.87%认为会让内心焦虑，42.87%认为会变得自卑，32.76%觉得茫然、不知所措，30.75%认为会让找对象变得困难，28.45%认为会影响学习。

“痘痘非常影响我的心情、形象，而且处理不当还容易留下疤痕。”中国劳动关系学院学生张昭君深受青春痘困扰，她认为，长青春痘很难看，她有时还会使用一些化妆品来遮盖痘痘，“但是化妆品使用太频繁，同样会危害皮肤健康，简直就是恶性循环。”

东北林业大学学生冯鑫源认为，青春痘的确也影响到了自己的外在形象。“我没长痘痘的时候，许多人都会夸我挺帅的，现在基本上是没有人说了，相比外在，我更在意的是皮肤的健康问题。”

超9成认为应养成良好作息习惯

那么，如何才能缓解青春痘？调查显示：93.66%的大学生认为“养成良好作息习惯”能够缓解青春痘，81.9%选择“注意皮肤清洁”，81.34%选择“坚持清淡饮食”，73.69%选择“保持心态、情绪稳定”，69.96%选择“坚持锻炼”，46.46%选择“使用祛痘产品”，39.55%选择“就医”，5.41%则选择“任其发展”。

养成良好作息习惯能缓解青春痘，北京师范大学学生郑济航对此深有感触。他表示，有时候因为赶作业或干学生工作会经常性熬夜，一旦熬夜了，第二天就非常容易爆痘，“我在熬夜之后，对自己的生活作息做了一个适当的调整，就会发现因为熬夜导致的痘痘都会消得特别快，我感觉养成良好的作息对于缓解青春痘还是蛮有效的。”

有过成功“战痘”经历的四川民族学院学生李希悦认为，青春痘的确会造成一定的生活影响，“就我个人而言，如果拥有良好的作息习惯（比如每天多喝水、早睡早起），一定程度上能建立和维持我们内分泌的平衡，从而使我们身体的各个机能正常运行。”

医师、教师支招：大学生应养成良好生活作息习惯

关于大学生的青春痘情况，记者联系到河南某医院皮肤病科副主任医师冯毅。在她看来，造成大学生长痘主要是在青春期阶段，雄性激素容易分泌增多，引起皮脂腺分泌皮脂增多，堵塞了毛囊口，同时还和饮食、熬夜、日晒、精神紧张、焦虑等因素有关，本质上是属于内分泌失调导致的“爆痘”。

冯毅认为，青春痘的治疗，不同的皮肤类型要用不同的药物治疗。她还提醒大学生们要时刻保持心情舒畅、少熬夜、避免吃辛辣刺激性食物和烧烤，维持低脂饮食，多吃些蔬菜和水果，每天晚上在9点和10点时上床休息为宜。

广东医科大学药学院辅导员陈丽君认为，大学生是青春痘的高发人群之一，不良睡眠、饮食等生活习惯是痘痘产生的重要因素。“不少大学生晚上不过12点，都不会睡觉，甚至因为‘煲剧’‘打机’而长期熬夜。另外，喜食辛辣、高糖、油炸等食品，也容易刺激肌肤皮脂腺大量分泌，出现痘痘。”她还表示，青春痘也跟心理压力大和精神负担重有关，如焦虑和自卑导致的精神紧张，也会影响内分泌。

她建议，大学生们如果重视自己的身体，就不要长期熬夜。“养成良好的生活作息习惯，减少刺激性大的食物摄入，以免刺激皮脂分泌。保持心情愉快，劳逸结合地学习对青春痘的治疗也有帮助。”

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